Гайды и статьи
Короткие материалы по возрастам, ситуациям и направлениям терапии. Без воды, с опорой на доказательную базу.
Как понять, что ребёнку нужна помощь
Сигналы, которые родители часто пропускают: изменения в поведении, сне, учёбе, общении. Когда «просто перерастёт» — не работает.
Тревожность у взрослых: когда это нормально, а когда — нет
Тревога — это не баг, а фича психики. Но иногда она выходит из-под контроля. Как отличить полезную тревогу от GAD, паники, фобий.
Как выбрать психолога и не пожалеть
Чек-лист из 10 пунктов: образование, опыт, метод, лицензия, первая встреча, красные флаги. Не ведитесь на «сертификат коуча за 2 недели».
Что такое КПТ простыми словами
Когнитивно-поведенческая терапия — золотой стандарт при тревоге и депрессии. Как она работает, чего ждать, сколько сессий.
Детские страхи: нормальные и патологические
Темнота, монстры, врачи, разлука — что проходит с возрастом, а что требует внимания. Возрастная «норма» страхов и тревожные сигналы.
Эмоциональный интеллект: мифы и реальность
EQ ≠ «быть добрым». Это навык распознавания эмоций (своих и чужих), управления ими, мотивации, эмпатии. Можно ли развить взрослому — да.